Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang sebenarnya cukup menarik, dan apakah Anda tertarik dengan Yoga? Olahraga Yoga sendiri memiliki beberapa halangan yang mungkin akan muncul dalam diri kita untuk mengikuti kelas Yoga dan mendapatkan manfaatnya. Ada beberapa tips yang mungkin cukup tepat untuk orang yang baru ingin memulai Yoga agar supaya bisa menjadi aktivitas rutin untuk olahraga.

Yoga sendiri adalah salah satu jenis olahraga yang sebenarnya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga pikiran. Fleksibilitas pada tubuh akan tercipta melalui olahraga Yoga ini, dan ini akan membantu kebugaran dari tubuh itu sendiri. Jadi memang olahraga yoga ini menjadi salah satu jenis olahraga yang mungkin bisa Anda coba untuk membuat tubuh lebih segar.

Tips Yoga Untuk Pemula

Banyak orang merasa Yoga itu adalah olahraga yang sangat sulit dilakukan, terutama karena pose yang memang terlihat sangat mustahil dilakukan. Kebanyakan orang sudah merasa mustahil untuk mengikuti gerakan Yoga yang memang terlihat tidak masuk akal itu. Karena memang olahraga Yoga itu memiliki gerakan yang tidak masuk akal, dan membutuhkan fleksibilitas dari tubuh secara maksimal.

Mungkin apabila melihat beberapa pose yang terbilang tidak masuk akal tersebut, sudah cukup untuk membuat Anda berpikir dua kali untuk mencobanya. Perasaan tidak cukup lentur untuk mencoba olahraga Yoga pun sering sekali menjadi hambatan untuk orang mencoba olahraga tersebut. Beberapa hal tersebut memang membuat orang itu akhirnya merasa enggan untuk melangkahkan kaki menuju ke kelas Yoga.

Nah sebenarnya ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar supaya bisa memulai Yoga dengan penuh semangat. Karena pada dasarnya Yoga sendiri adalah salah satu Olahraga yang sangat baik bagi tubuh, dan bukan hal yang mustahil untuk dilakukan. Dan pada kesempatan ini kami akan bagikan beberapa tips untuk pemula saat akan melakukan Yoga supaya bisa menjadi olahraga rutin.

1. Memiliki pikiran terbuka untuk mencoba hal baru

Mempunyai pikiran yang terbuka itu adalah hal yang sangat penting dalam memulai Yoga, ini sangat menentukan proses Anda. Sebab pikiran itu memiliki kekuatan yang besar, bila Anda sudah memiliki pikiran mengenai sulitnya pose Yoga dan lainnya, itu akan menghambat Anda. Pemikiran ini akan membuat Anda kesulitan dalam berlatih Yoga dan akan membuat Anda cepat menyerah.

Untuk Anda mulai berlatih Yoga harus ada pikiran bahwa ini adalah mencoba sesuatu hal yang terbilang baru. Jadi tentu saja tubuh akan membutuhkan adaptasi, sehingga Anda akan datang dengan menyadari kalau ini adalah latihan yang tentu tidak akan langsung berhasil. Pemikiran seperti ini akan membantu Anda meringankan beban pikiran untuk mencoba beberapa pose sulit.

Perlu diingat juga bahwa Yoga itu bukan kompetisi melainkan sebuah kegiatan olahraga untuk memberikan kesehatan pada tubuh. Jadi Anda hanya perlu untuk mencoba dan berlatih untuk menerapkan pose Yoga dalam rangka olahraga, dan bisa dilakukan siapa pun. Bisa juga ada mulai dengan pemikiran, semakin merasa kurang lentur maka semakin butuh Yoga.

2. Mencoba berbagai jenis Yoga

Tips yang kedua adalah Anda perlu mencoba berbagai jenis Yoga, karena memang ada beberapa jenis Yoga yang ada di Indonesia. Dan setiap jenis Yoga itu memiliki karakteristiknya masing-masing, dan tentunya perlu disesuaikan dengan kepribadian Anda. Untuk Anda yang dinamis mungkin sesuai dengan Vinyasa Yoga, yang santai mungkin lebih tepat Hatha Yoga.

3. Terapkan etika saat di kelas Yoga

Tips yang ketiga adalah menerapkan etika yang baik saat di kelas Yoga, dan jangan malu mengatakan kali pertama Anda mencoba pada instruktur. Ada beberapa etika yang perlu diperhatikan memang, seperti misalnya mematikan nada dering saat kelas Yoga. Bila memang harus ijin keluar sebentar saat kelas belum selesai, Anda bisa ijin pada instruktur dengan tenang.

4. Jangan ragu memakai alat bantu

Tips yang keempat adalah tidak ragu untuk mempergunakan alat bantu memang bila Anda memerlukan alat bantu saat Yoga. Matras biasanya sudah disediakan oleh kelas Yoga, dan biaya kelas itu sudah termasuk menyediakan matras Yoga khusus. Ada beberapa alat bantu juga seperti strap atau blok yang mungkin akan membantu Anda untuk melakukan pose tertentu.

5. Mempergunakan pakaian yang nyaman

Tips yang kelima adalah mempergunakan pakaian yang nyaman, pakaian ini memiliki faktor penting agar supaya Anda bisa melakukan Yoga lebih baik. Karena pada saat Anda merasa nyaman, maka sudah pasti bisa melakukan beberapa pose dengan jauh lebih baik juga.

6. Beri penghargaan pada diri sendiri

Tips yang terakhir adalah jangan lupa memberi penghargaan pada diri sendiri, sekecil apa pun progres yang Anda dapat di Yoga. Ini akan menjadi motivasi untuk terus melakukan Yoga.